Wolfgangsee Umrundung mit den Skikes, 21.10.2012


Es war sehr schön, es hat mich sehr gefreut.

Gestartet bin ich beim Schafbergbahnhof, kurz vor Neun. Die ersten 2 Kilometer waren ideal zum Einlaufen aber noch sehr feucht und rutschig.  Dann kam der Anstieg zum Falkenstein. Die ersten 500m auf Asphalt,10% Steigung. Das war noch OK.  Jetzt weiter auf einem groben Waldweg, 100 Höhenmeter sind zu überwinden. Das ging gerade noch. Da bei meinen Skikes zur Zeit der Fersenhochgang nicht funktioniert war es anstrengender und schwieriger als sonst Bergauf zu kommen. Zumindest konnte ich auf meine Rücklaufsperre vertrauen. Mein Tempo ging runter auf Gehgeschwindigkeit. Statt 10-12km/h nur 5km/h. Das sagt alles. Die zweiten 100 HM waren noch steiler. Sicher 20%. Das habe ich ja noch akzeptiert. Ist mir auch egal. Das gibt Muskeln für den Winter 🙂 Continue reading „Wolfgangsee Umrundung mit den Skikes, 21.10.2012“

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Today: just running around Oberndorf


Heute einfach nur gelaufen. Eine schöne Runde durch oberndorf.
Freue mich schon wenn mein Fuß wieder läuft und läuft und läuft.

GPS Track

Nächsten Dienstag Termin im Krankenhaus wegen Operation.

Am Sonntag werde ich mit den skikes um den Wolfgangsee fahren!
Diesen Sonntag ist auch der WolfgangSee  Lauf!  Werde nach dem Start auf die gleiche Strecke gehen wie die Läufer!!
Geil!

Skike Tour – obertrumer see umrundung und nach Palting


gps Track
Die langlauf Saison ist damit eröffnet! Ich wollte eigentlich um den obertrumer See, den Mattsee und den Grabensee fahren. Habe mich aber schon nach 6 km verfahren und war dann in palting. Auch schön aber nicht mein Ziel. So musste ich eine halbe Stunde über weiche Feld Wege fahren. Dies senkte natürlich meinen km schnitt erheblich. Es waren dann aber trotzdem schöne 26 Kilometer.